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Notas Rápidas: confira os destaques da semana por Livia Clozel

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Do Bem 


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Evento Bem Querer Mulher 2018 em prol de vítimas de violência realiza hoje jantar que reunirá lideranças empresariais, sociais, formadores de opinião e especialistas para um encontro recheado de inspiração, entretenimento e conexão, com o melhor da gastronomia brasileira por Alex Atala, a partir das 19 horas, na Casa Petra.

Expansão 


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O Studio Velocity ingressou no franchising após 5 anos operando apenas com redes próprias, e lançou o modelo de estúdios de bike e de Kore, novo método de treinamento funcional. Já inaugurou a primeira unidade no Shopping Leblon e a segunda acabou de ser confirmada em Maringá, um studio que contará com salas de bike e de KORE tb (treino funcional), com operações iniciadas em novembro.

Fashion 1 


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Stella Jacintho apresenta o verão #thelurebetterworld SS19 neste sábado (06), com nova proposta de fashion show atenta ao Lifestyle de nosso país além das tendências de moda, mas principalmente convidando todos a uma visão coletiva de bem estar e conhecimento. O tema desta temporada é em torno de como criar um mundo melhor, focando no amor como base de transformação da sociedade. “Tudo começa com nós mesmos, quando abrimos os olhos e pensamos na capacidade que temos para ser melhores todos os dias”, afirma Stella.

Fashion 2


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 A Lacoste anunciou a nomeação de Louise Trotter para o cargo de Creative Director. A estilista britânica, primeira mulher no comando da direção criativa da marca do Crocodilo, apresentará sua coleção de estreia durante a próxima semana de moda de Paris.

Licença PETernidade


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Bayer incentiva colaboradores a adotarem animais com deficiência com Licença PETernidade para colaboradores. No Brasil existem mais de 30 milhões de cachorros e gatos abandonados, segundo estimativa da Organização Mundial da Saúde (OMS), mas ainda não se sabe quantos destes possuem algum tipo de deficiência. A única certeza é que eles são os mais rejeitados nas feiras de adoção. 

Leia mais:  Recém-nascida morre, mas encubadora ‘especial’ permite que mãe se despeça

Hotspot Grego 


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Hotspot Grego

O Taverna Santorini é a nova casa grega no Jardins. Comandada pelo Chef cretense Christos Archestratos, terá autentica culinária da terra e receitas de família e suas experiências gastronômicas vividas na Ilha de Creta. A adega promete uma carta selecionadíssima de rótulos entre branco, rose e tinto importados do país do Dionísio, como o Retsina, vinho branco, com seu sabor inconfundível com leve toque de seiva.

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3 alimentos que ajudam a emagrecer e como consumi-los

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Para eliminar aqueles quilos extras de maneira saudável e sustentável não há muito milagre – o caminho é seguir uma dieta balanceada e um estilo de vida saudável. Mas existem algumas dicas que podem colaborar, como incluir na rotina alguns alimentos que ajudam a emagrecer. 


Incluir alguns alimentos que ajudam a emagrecer na dieta pode ser uma boa ideia para quem encara a luta contra a balança
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Incluir alguns alimentos que ajudam a emagrecer na dieta pode ser uma boa ideia para quem encara a luta contra a balança

Leia também: Dicas para emagrecer – 12 alimentos chaves na luta contra a balança

Você encontra disponível no mercado diversos suplementos à base de alimentos que ajudam a emagrecer . Separamos três deles e conversamos com fabricante e médicos para saber quais os benefícios de cada um, se há algum risco em consumi-los e como fazer isso da melhor maneira. 

Saiba mais sobre cada um desses alimentos: 

Alimentos que ajudam a emagrecer #1: Spirulina


Alimentos que ajudam a emagrecer: a spirulina é rica em nutrientes e considerada um superalimento
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Alimentos que ajudam a emagrecer: a spirulina é rica em nutrientes e considerada um superalimento

Trata-se da biomassa de algas marinhas. Esse produto já recebeu da Organização Mundial da Saúde (OMS) o título de “superalimento” e foi escolhido como “alimento do milênio” por conter mais de 50 nutriente, como destaca Gabrielle Schafer, fisioterapeuta e criadora da marca Eleve. 

Ela explica que a spirulina, por contar com tantos nutrientes e ainda ter alta concentração de proteína, “faz com o corpo funcione melhor, desintoxicando o organismo e combatendo a retenção de líquidos”.

A médica nutróloga Ana Luisa Vilela concorda com Gabriela e ressalta que esse é um alimento bem-vindo na dieta vegetariana, justamente pela questão da proteína. Também é rica em ferro. 

“Ela traz saciedade. É um ótimo alimento e ajuda a balancear muito bem o organismo e por isso muita gente usa ele para emagrecer também”, afirma Ana Luisa. Além disso, por ser rica em magnésio, a spirulina promove bem-estar, com a melhora do humor e disposição, como completa Gabriela. 

Leia mais:  Rafa Brites desabafa sobre maternidade: “É tudo muito sofrido”

Apesar de todas essas boas propriedades, é preciso atenção no consumo desse produto. “Pode ajudar a suplementar a alimentação, mas tem que tomar cuidado com pessoas com alergia a frutos do mar ou a alguma coisa que possa dar uma alergia cruzada às algas”, destaca a médica nutróloga. 

Fora esses casos, trata-se de um suplemento que pode ser consumido no dia a dia, mas as porções são bem variáveis. “Isso depende muito de pessoa para pessoa”, reforça Ana Luisa. 

Leia também: 6 dicas para perder peso que não envolvem dieta ou exercícios

Alimentos que ajudama emagrecer #2: Quitosona


Alimentos que ajudam a emagrecer: quitosona é uma fibra feita do esqueleto de animais como camarão
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Alimentos que ajudam a emagrecer: quitosona é uma fibra feita do esqueleto de animais como camarão

A quitosona é uma fibra obtida a partir dos esqueletos dos crustáceos, como camarão, caranguejo e lagosta. Segundo Gabriela, o suplemento à base desse alimento contribui para o controle os níveis de colesterol no sangue, já que atua na absorção da gordura. 

Ana Luisa fala mais sobre esse produto. “Ele ajuda para que a gordura não seja absorvida no trato gastro intestinal. Com isso, ele bloqueia essa absorção da gordura, pelo menos na teoria”, comenta a nutróloga. “A ação dele no emagrecimento é controvérsia, não tem nada que diz que sim ou que diz que não”, completa. 

Entretanto, ela também cita o uso da quitosona como um bom suplemento para os casos de pessoas com alteração no colesterol e outras doenças causadas pela super absorção de gordura. E, no final, fazer esse controle também é uma maneira de combater a obesidade. 

Mais uma vez, cabe o alerta em relação a possíveis casos de alergia. “Pessoas alérgicas a peixes e crustáceos devem evitar o consumo deste produto”, comenta Gabriela. 

Leia mais:  Ficar sem sutiã ainda é um problema? Bruna Marquezine prova o contrário

Alimentos que ajudam a emagrecer #3: Psyllium


Alimentos que ajudam a emagrecer : psyllium é feito a partir da casca de uma semente asiática
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Alimentos que ajudam a emagrecer : psyllium é feito a partir da casca de uma semente asiática

É uma fibra solúvel natural derivada da casca da semente da erva Plantago Ovata, de origem asiática, e mais um item da lista com multifunções. “Essa fibra é muito boa para regular o trato gastrointestinal, controlar a absorção de gordura, deixar mais lenta a absorção de açúcar”, lista Ana Luísa.

Ele ainda é usado, de acordo com Gabriela, há séculos como um laxante natural para ajudar a manter o intestino saudável, sem causar diarreia ou dores abdominais. Com isso, ajuda a promover uma limpeza nas paredes do intestino. 

De acordo com Ana Luisa, não há contra-indicações para uso de suplementos à base de psyllium, já que le não é absorvido pelo corpo. Por outro lado, quem faz uso de mais um desses alimentos que ajudam a emagrecer deve ficar atento ao consumo de água. 

“É uma fibra, e se você come muita fibra e não toma água, essa fibra não emulsifica e pode causar constipação, prisão de ventre, coisas que não são tão agradáveis”, afirma a nutróloga. 

Cuidados no uso desses suplementos 


Não é preciso receita para esses suplementos à base de alimentos que ajudam a emagrecer, mas vale tomar alguns cuidados
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Não é preciso receita para esses suplementos à base de alimentos que ajudam a emagrecer, mas vale tomar alguns cuidados

Esses três alimentos que ajudam a emagrecer podem ser encontrados em forma de suplementos e não é preciso indicação médica para o consumo porque se tratam de um nutracêutico. 

“Eles irão promover uma maior sensação de saciedade, funcionamento regular do intestino, redução da absorção de gordura, diminui níveis do colesterol, darão mais firmeza para a pele e tudo isso sem prejudicar a saúde”, defende Gabriela

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Ainda assim, nem todos podem usá-los e, além dos casos de alergias citados acima, eles são contra-indicado para gestantes, lactantes e crianças. 

Se não fizer parte desse grupo e optar pelo uso desses itens, a orientação de Gabriela é consumi-los junto das refeições principais: “Para garantir a melhor absorção do produto, a maneira mais indicada é ingerir duas cápsulas 30 minutos antes do almoço e duas cápsulas 30 minutos antes do jantar”. 

Ainda é possível encontrar no mercado produtos que combinam mais de um dos alimentos e outros que contam com as substâncias isoladas. 

Leia também: 12 melhores dicas de nutricionistas quando a pergunta é “como perder peso”

Apesar de se tratar de alimentos, e não medicamentos, e não ser necessária a prescrição médica, uma consulta com um especialista é algo bem-vindo. Ele irá orientar a melhor forma de complementar a alimentação de acordo com seus objetivos e necessidades.

É como comenta Ana Luisa. “Suplemento é o complemento da alimentação. Se a gente não come proteína suficiente aí, sim, pode ir para um whey protein. Mas não necessariamente um suplemento emagrece”, diz a nutróloga. 

Vale ainda lembrar que os alimentos que ajudam a emagrecer não devem ser consumidos de forma exagerada. “Não são considerados remédios, são alimentos, por isso ainda são seguros. Lógico não pode consumir em excesso, todo dia toda hora, como qualquer alimento”, afirma a médica.

Fonte: IG Delas
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