Não consegue parar de fumar? O esporte pode te ajudar; entenda

Benefícios que vão além do condicionamento do corpo, ou seja, o esporte contribui significativamente para quem deseja abandonar o tabagismo

A pneumologista Carolina Salim, do A.C. Camargo Cancer Center, em São Paulo, pontuou que um esporte oferece “injeção” natural de bem-estar no combate aos sintomas das crises de abstinência gerados pela dependência da nicotina, exemplos: dores de cabeça e irritabilidade.

“O esporte libera substâncias no corpo que ajudam a reduzir a necessidade do cigarro, como a serotonina e a endorfina. É comum que muitos pacientes relatem que passam várias horas sem sentir sequer vontade de fumar após um treino”, declarou a médica.

Já o personal trainer da Smart Fit Daniel Carlos acrescentou que outro benefício nesse processo é a melhora de desempenho nos treinos, o que deixa evidente os malefícios que o cigarro causa no organismo e a importância de parar. “Quando uma pessoa para de fumar e percebe que o treino fica mais fácil, os benefícios funcionam como incentivo para manter-se longe do cigarro”, relatou.

Acréscimos sobre essa proposta

Salim ponderou que o esporte é apenas uma parte do processo e que abandonar o cigarro demanda uma abordagem multidisciplinar. O que inclui suporte psicológico, ajustes alimentares e o uso de medicamentos em alguns casos.

A médica concluiu com o alerta para que fumantes interessados em começar a treinar devem realizar testes físicos antes de iniciar os exercícios. Além de sempre realizar treinos com o acompanhamento de um profissional de educação física.

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