Gracyanne Barbosa quebra internet ao surgir fazendo alongamento: “Que flexibilidade!”

Gracyanne Barbosa continua a mostrar como estão seus exercícios em casa, nesta quarentena. A musa fitness que é referência para muitas pessoas nas redes sociais, compartilhou nesta quinta-feira (03), sua série de agachamentos.

No treino, a beldade aparece usando microshort e top, enquanto realizava as séries usando o peso corporal e também isometria, agachamento Búlgaro, elevação de quadril unilateral, panturrilhas, dentre outras. Os fãs se sentiram realmente inspirados e comentaram, agradecendo a esposa de Belo.

“Que mulher sensacional. Obrigada por salvar meus dias”, disse uma. “Parabéns to começando também já vejo diferença”, contou outra. “E vamos aprendendo novas formas de treinar. O importante é mantermos os pensamentos positivos e orarmos pelo mundo!!! E segue a quarentreino!”, disse outra. “#quarentreino amei essa hashtag musa vou adotar e continuar me esforçando pra te dar orgulho”, compartilhou mais uma.

Uma fã sugeriu algo diferente a famosa: “Gra, vc nunca pensou em competir como fisiculturista? Pq corpo pra isso vc tem, aposto que ganharia todos”. Gentil, Graci respondeu: “Nunca pensei rs e tbm acho que ganharia não kkk”.

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Treino Quarentena Com @personaljanu MMII 1- Agachamento peso corporal Realizar 3x series dessa sequência c/ 30seg descanso por série 30rep completas + 30rep curtas + 30seg isometria 2- 3x series dessa sequência – 30 seg descanso por série Afundo +Agachamento+ Isometria- A cada passada para cada lado (total de 10 para cada perna) realiza 5 agachamentos em movimento acelerado , no final , 1 min de isometria ( costas na parede) 3- Agachamento Búlgaro ( pés apoiado na cadeira/ banco/ sofá ) 4x15rep cada lado sem descanso 4- Elevação de quadril unilateral ( tronco apoiado na cadeira/banco/ sofá) 4x20rep cada lado sem descanso 5 – 4 apoios ( realizar os movimentos cadência lenta ) 3xseries para cada lado – 10seg de descanso ao final de cada série 15 rep – joelhos em extensão .+ 15rep – joelhos flexionados 6- Panturrilhas ( utilizar um degrau ou apoio) 5x30seg de execução ( total amplitude ) – 15 seg descanso

A post shared by Gracyanne Barbosa 🅾️ – (@graoficial) on Apr 2, 2020 at 5:52pm PDT