conecte-se conosco



Saúde

Três alimentos que nunca deve comer depois de um treino

Publicado

em

Pode arruinar tudo o que acabou de fazer

Quem nunca saiu de um treino pensando que merece uma recompensa?

E sim, os snacks pós-treino são importantes para restaurar a sua energia, construir os músculos e impulsionaram metabolismo, massas escolhas erradas podem arruinar tudo o que conseguiu com um treino intenso.

Três alimentos que nunca deve comer depois de um treino

1) Alimentos picantes: Alimentos apimentados são difíceis de digerir. O seu corpo acabou de realizar um grande esforço e está em estado de conservação, ou seja, precisa de coisas fáceis de digerir, um pouco de proteína, um pouco de açúcar para equilibraros níveis e, principalmente, carboidratos.

2) Refrigerantes: Nunca beba refrigerantes depois de um treino. O seu corpo precisa se hidratar, e estas bebidas não são as indicadas.

3) Chocolate: Evite barras de chocolate. Mas se não consegue livrar-se desse desejo, derreta duas colheres de sopa de óleo de coco com uma colher de chá de cacau em pó, uma pitada de canela e um pouco de stevia para fazer um molho de chocolate sem açúcar.


(*Notícias ao Minuto)

Comente Abaixo
Entretenimento28 minutos atrás

Carla Diaz revela que estava com câncer na tireoide: “É assustador”

Reprodução/Instagram Carla Diaz revela que estava com câncer Carla Diaz revelou que enfrentou um câncer. Em julho, a atriz c...

Agricultura28 minutos atrás

Estão disponíveis as agromensais de novembro/2020

Cepea, 04/12/2020 – Neste mês, confira:   AÇÚCAR: Os preços do açúcar cristal continuam avançando no mercado spot paulista em novembro....

Saúde29 minutos atrás

Governo cria Comitê Interministerial de Doenças Raras

O governo federal criou o Comitê Interministerial de Doenças Raras, que funcionará no âmbito do Ministério da Mulher, da Família...

Política29 minutos atrás

PL quer restituir descontos na Previdência de militares

O deputado Capitão Assumção (Patri) apresentou na Assembleia Legislativa (Ales) o Projeto de Lei (PL) 568/2020, que obriga o Estado...

Esportes29 minutos atrás

Com gol no fim, Avaí consegue empate diante do Operário-PR pela Série B

No Germano Krüger, Operário-PR e Avaí ficaram no 1 a 1, na noite desta quinta-feira (3), em duelo que abriu...

Esportes29 minutos atrás

São Paulo vence o Goiás em jogo da primeira rodada e assume liderança

O São Paulo é o novo líder do Brasileirão Assaí! Em jogo adiado da primeira rodada, o Tricolor foi até...

Esportes29 minutos atrás

Grêmio vence do Guaraní sem muito esforço e entra quartas de finais da Libertadores

O Grêmio entrou determinado em conquistar a classificação à próxima fase da competição. Com a vantagem conquistada no jogo de ida, de 2 a...

São Mateus

Regional

Estadual

Nacional

Policial

ENTRETENIMENTO

POLÍTICA

Esportes

Mais Lidas da Semana

error: O conteúdo está protegido !!