conecte-se conosco



Mulher

É possível ser feliz na pandemia?

Publicado

em


source

Alto Astral

É possível ser feliz na pandemia?
Reprodução: Alto Astral

É possível ser feliz na pandemia?

Segundo a pesquisa Is It Possible to Be Happy during the COVID-19 Lockdown? A Longitudinal Study of the Role of Emotional Regulation Strategies and Pleasant Activities in Happiness , o poder de adaptação do ser humano permite o sentimento de felicidade nos contextos mais complexos. O levantamento, publicado na International Journal of Environmental Research and Public Health , analisou o papel desempenhado por duas estratégias de regulação emocional em participantes residentes da Espanha, em dois períodos distintos: antes da pandemia da COVID-19 e durante o lockdown . A análise foi feita por meio de testes e perguntas.

Os resultados? Eles dão algumas pistas para entendermos as estratégias de regulação emocional do ser humano. Assim, fica claro que a felicidade é uma questão atrelada à sobrevivência. E, veja só: ela é possível, mesmo em momentos como a pandemia.

Para Rodrigo Mafaldo, neurocirurgião da Clínica Leger, o equilíbrio é a chave para a felicidade, especialmente durante a pandemia. “Clinicamente falando, felicidade são picos, oscilações, e para que você possa ter oscilações, você precisa estar com seu organismo em homeostase”, explica. Segundo o médico, a homeostase é o equilíbrio do organismo e a liberação de um neurotransmissor em especial, a dopamina, tem uma grande influência nesse processo. Sua presença é crucial para garantir a motivação para as tarefas diárias, desde as mais banais, como comer, até atividades complexas, como o trabalho e atividades físicas.

Você viu?

“As pessoas que não conseguiram se adaptar a esta nova realidade do isolamento social acabam sofrendo em seu dia a dia, prova disso é o aumento do quadro de depressão além do uso abusivo de álcool, medicamentos e ansiolíticos”, comenta Mafaldo. O médico ainda pondera que é preciso estar disponível para práticas de atividades físicas e até sociais em casa, como produção de atividades familiares em conjunto. “A inteligência emocional precisa ser ativada, a interação, mesmo que reduzida ao núcleo familiar, deve ser incentivada”, ele completa.

O que parecia ser uma temporada breve, agora não tem data certa para acabar, e a complexidade da situação já tem afetado também a saúde física de muitas pessoas. “Se colocarmos a atividade física como um compromisso do nosso dia, com um grau de importância semelhante ao trabalho ou alimentação saudável, então mesmo um intervalo pequeno de tempo, pode ser usado para treinar”, garante a endocrinologista e nutróloga Gabriela Camargo, que também atende na Clínica Leger. Para a médica, a melhor atividade física é aquela que traz o benefício do exercício com algum nível de prazer, para que a gente se sinta estimulado a repetí-la.

“Assim como alimentação saudável, atividade física não deve ser uma obrigação, atribuindo a ela um caráter impositivo”, avalia a especialista. Vale lembrar que “inúmeros estudos científicos já demonstraram o benefício da atividade física para o controle de condições como depressão, ansiedade, síndrome do pânico e insônia”, pontua Camargo.

Fonte: IG Mulher

Comente Abaixo
Mulher45 minutos atrás

Separadas durante a pandemia, mães ficam sem receber auxílio emergencial

Pexels/Alex Green Separadas durante a pandemia, mães ficam sem receber o Auxílio Emergencial Resumo Mulheres separadas em meio à crise...

Mulher50 minutos atrás

Testamos todos os produtos da Creamy, a marca de skincare queridinha do momento

Divulgação Comentadíssima nos grupos sobre skincare, a Creamy atende às necessidades de todos os tipos de pele Resumo A marca...

Nacional1 hora atrás

Céu encoberto e temperaturas baixas nesta sexta em São Paulo

Reprodução Redes Sociais/Avertigus Previsão do tempo em São Paulo Sensação de frio com céu nublado durante o dia marcam a...

Mulher5 horas atrás

Horóscopo do dia: previsões para 18 de junho de 2021

Marcelo Dalla A previsão do dia dá dicas de como aproveitar as oportunidades de acordo com o seu signo e...

Nacional7 horas atrás

Polícia encontra pano ensanguentado e acredita que Lázaro Barbosa esteja ferido

Reprodução: iG Minas Gerais Lázaro Barbosa, o serial killer do DF A polícia de Goiás acredita que o serial killer...

Nacional8 horas atrás

“Se você estiver me ouvindo, me faça o favor de se entregar” diz mãe de Lázaro

Reprodução: iG Minas Gerais Lázaro Barbosa de Sousa está foragido há 9 dias Na tarde desta quinta-feira, Eva Maria de...

Mulher8 horas atrás

Aprenda 3 salmos para limpar a alma de sentimentos ruins

Reprodução: Alto Astral Aprenda 3 salmos para limpar a alma de sentimentos ruins Muitas vezes na vida, especialmente quando estamos...

São Mateus

Regional

Estadual

Nacional

Policial

ENTRETENIMENTO

POLÍTICA

Esportes

Mais Lidas da Semana

error: O conteúdo está protegido !!