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Mulher

Confeiteira confunde “Moana” com “marijuana”, faz “bolo de maconha” e viraliza

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O bolo de aniversário de Kensli Davis foi daqueles bem inusitados e roubou a cena. A jovem norte-americana de 25 anos é fã de Moana, do filme “Moana: Um Mar de Aventuras”, da Disney, e tudo o que a mãe dela queria era que o bolo tivesse o desenho de sua personagem favorita. Para a surpresa das duas, a confeiteira se confundiu e entregou o doce com o tema de “maconha”.

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Reprodução/Facebook/Kensli Taylor Davis
O bolo de aniversário de Kensli era para ser da Moana, mas a confeiteira confundiu e fez um com o tema de maconha


Kensli compartilhou a curiosa situação em sua página no Facebook e explicou a confusão com o bolo de aniversário . “Minha mãe ligou e pediu um bolo dizendo o quanto eu amava Moana (porque eu realmente amo). Eles pensaram que ela havia dito ‘marijuana’ ( maconha , em inglês)”, conta a jovem.

Na foto divulgada por ela, nota-se que o bolo é branco com detalhes verdes e tem uma folha de cannabis . Ao lado da folha há um pônei verde fumando e com os olhos vermelhos.  Além disso, tem os dizeres: “Feliz aniversário de 25 anos, Kensli”.

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O bolo divertiu a web

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Reprodução/Instagram/@thedisneymoana
A princesa havaiana Moana em uma das cenas do filme “Moana: Um Mar de Aventuras”, produzido pela Disney


A publicação da mulher passou de 12 mil curtidas e teve mais de 13 mil compartilhamentos. “O pônei com olhos vermelhos estão me matando [de rir]”, afirma um internauta. “Não consigo parar de rir. Isso é hilário”, comenta outro. “Melhor postagem de aniversário de todas”, pontua um usuário da rede social.

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Tanto Kensli quanto a mãe compartilham da mesma opinião dos internautas e também consideraram o inusitado bolo de aniversário muito divertido. Além disso, a jovem destacou que, apesar do desenho não ser o esperado, o doce estava bom.

Fonte: IG Delas
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Mulher

3 abdominais simples e potentes para turbinar seu treino

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Runner's

Exercícios para o abdômen não precisam ser somente abdominais, sabia? Você consegue um core forte a partir de exercícios estruturais, como o agachamento . A questão é que se você quiser realmente se dedicar a esses músculos, será necessário algo mais direcionado.

mulher fazendo abdominal arrow-options
shutterstock
Exercícios abdominais fortalecem o core e podem até ajudar no desempenho nas corridas

Encare o trio de exercícios  abdominais que é rápido e foi feito pela treinadora Charlee Atkins, fundadora do Le Sweat e do Master SoulCycle Instructor. Ela garante que, desse modo, você melhora o desempenho como corredor. Atkins jura ainda que a série não é só mais uma das que ela passa para seus alunos. Ela mesmo a realiza.

“Nove em cada dez vezes eu faço esse treino . Além de prescrever para os meus clientes”, ela diz. “É fácil adaptar para todos os níveis de atletas e é, sem dúvida, uma rotina de abdominal matadora.”

Leia também: 5 bons motivos para incluir exercícios abdominais na rotina 

Você pode fazer os exercícios com ou sem carga adicional. Dá para usar qualquer coisa para adicionar peso – halteres, kettlebells, sacos de areia, ou até mesmo um objeto pesado que você tenha ao redor. De qualquer forma, aposte em um colchonete de yoga para aliviar as costas.

Realize cada exercício 20 vezes, com pouco ou nenhum descanso. Repita de 3 a 5 vezes.

Exercícios para o abdômen

Abdominal com as pernas esticadas

via GIPHY

Dica: mantenha os braços esticados em direção ao teto o tempo todo.

Para os iniciantes: faça sem peso ou o movimento de abdominal clássico.

Abdominal duplo

via GIPHY

Dica: leve os cotovelos até os joelhos. A posição estendida é o suporte do corpo.

Leia mais:  Alimentação e exercícios: como obter todos os nutrientes necessários para você

Para os iniciantes: faça o movimento sem peso.

Trabalho com as pernas

via GIPHY

Dica: tente manter as pernas mais retas possível e a parte inferior das costas pressionada contra o tapete.

Para os iniciantes: faça o movimento sem peso

Leia também: 5 minutos para morrer! Aprenda treino de abdômen curto e (bem) intenso

Fonte: IG Delas
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