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9 posições para variar no sexo e garantir um orgasmo

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Women's Health

Qualquer atleta pode dizer a você que a postura correta é crucial para uma boa performance. Mudar levemente sua técnica pode significar diminuir alguns segundos do seu tempo de prova ou ganhar alguns pontos extras. No sexo não é diferente: escolher a posição correta pode fazer toda a diferença na hora de atingir o orgasmo .

Abaixo, listamos nove opções que deixarão você 100% satisfeita.

9 posições sexuais para ter um orgasmo

1. T invertido

ilustração posição sexual
Arte Women’s Health
Posição sexual T invertido

Quando você se deita de costas com suas pernas levantadas, isso comprime seus músculos vaginais e dá ao seu parceiro fácil acesso ao ponto G – então é um jeito mais fácil de atingir o orgasmo.

2. De quatro

ilustração posição sexual
Arte Women’s Health
Posição sexual de quatro

Facilita o orgasmo ao permitir que você massageie o clitóris enquanto seu parceiro estimula seu ponto G por trás.

3. Cowgirl ao contrário

posição sexual
Arte Women’s Health
Posição sexual cowgirl ao contrário

Você comanda nessa posição. Bônus: a pose ajuda a segurar o clímax do seu parceiro.

4. Papai e mamãe

posição sexual
Arte Women’s Health
Posição sexual papai e mamãe

Você acha que conhece essa posição? Pense de novo: Mudar o ângulo de suas pernas nessa posição fácil (e surpreendentemente versátil) pode apimentar muito mais as coisas.

5. Fliperama

posição sexual
Arte Women’s Health
Posição sexual fliperama

Coloque uma de suas pernas sobre o ombro de seu parceiro para uma sensação ainda mais intensa.

6. Cowgirl

ilustração posição sexual
Arte Women’s Health
Posição sexual cowgirl

Uma vez que o seu parceiro suporta parte do seu peso nessa posição, há menos estresse em suas pernas – o que facilita o caminho para o orgasmo.

7. Montanha mágica

posição sexual montanha mágica
Arte Women’s Health
Posição sexual montanha mágica

Toda vez que você fricciona sua vagina contra a pélvis do seu parceiro nessa posição, chega mais perto do orgasmo.

8. Tiro ao alvo

posição sexual
Arte Women’s Health
Posição sexual tiro ao alvo

Ela é perfeita para atingir e estimular seu ponto G – mas suas mãos estarão livres para se perder por outras partes do corpo…

9. Fator x

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Arte Women’s Health
Posição sexual fator X

Deixar seu parceiro penetrar na posição de papai e mamãe e roçar seu peito nas pernas dele é uma sensação totalmente inovadora – e quente.

Fonte: IG Delas
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Jovem emagrece 36 kg em dois anos sem cortar hambúrguer e sorvete da dieta

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Estar em um relacionamento abusivo, em geral, proporciona danos à saúde mental e pode ocasionar ansiedade e depressão, por exemplo. No de Regan Patterson, que vive em Orlando, na Flórida, o antigo namoro refletiu também nos seus hábitos alimentares e, para superar a frustração, ela recorria ao fast-food. 

Leia também: Tchau, dietas! 10 dicas para emagrecer sem sufoco e restrições no cardápio

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Reprodução/Instagram/@regan_patterson
Regan Patterson decidiu emagrecer depois de colocar um fim ao relacionamento abusivo e diz se sentir “incrível” agora

Em entrevista ao jornal The Sun , a jovem explicou que sempre praticou atividades físicas e cuidava do seu corpo, mas percebeu os efeitos negativos do relacionamento abusivo em 2011, quando ainda estava na faculdade.

“Comecei a comer fast-food todos os dias e deixei de fazer exercícios. Depois de ir para a faculdade, parei de me exercitar e negligenciei minha nutrição e ganhei muito peso”, confessa Regan.

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Era hora de mudar

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Reprodução/Instagram/@regan_patterson
A norte-americana decidiu mudar seus hábitos em 2015 e, atualmente, se dedica a manter os resultados obtidos

A guinada começou quando Regan colocou um fim ao namoro abusivo. Logo depois, insatisfeita com o peso e com a autoestima muito baixa, percebeu que era o momento de investir no seu bem-estar e decidiu emagrecer e reverter a obesidade, que estava no início.

Para começar, Regan reviu sua dieta e se reeducou. Retirou do cardápio comidas gordurosas e junk food e passou a praticar caminhada regularmente. Depois, investiu em treinos na academia, em especial musculação.

Ela reforça a importância de ter equilíbrio na jornada para perder peso e não ignorar as próprias vontades. “Minha dieta é muito flexível. Eu me concentro em alimentos integrais e em nutrientes 80% do tempo, e guloseimas e alimentos que amo em 20% do tempo”, explica. “Muitas carnes magras, legumes, grãos integrais. Mas se eu realmente quero um hambúrguer, sorvete ou rosquinha, eu como com moderação”, acrescenta a jovem.

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Outro fator destacado por Regan é que ela não estipulou prazos ou metas para emagrecer. “Eu estava determinada a não me importar quanto tempo levaria, só sabia que não iria desistir. Flexibilidade e paciência são importantes”, enfatiza ela.

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Reprodução/Instagram/@regan_patterson
A jovem mostrou em fotos como ocorreu seu emagrecimento

“Muitas pessoas são muito rígidas no que diz respeito a perder peso , e sentem que não conseguem aguentar isso e acabam desistindo. A perda de peso é um processo de longo prazo, por isso é importante encontrar equilíbrio e paciência. É uma maratona, não uma corrida”, pontua.

Nos dois primeiros anos de novos hábitos, a norte-americana eliminou 36 kg e agora se dedica a manter o corpo definido e a qualidade de vida, além de ajudar outras pessoas que querem eliminar alguns quilos ao trabalhar como personal trainer.

“Eu me propus a ficar mais saudável e consegui”, destaca ela, que ressalta a importância da caminhada rumo ao peso ideal: “Me fez sentir que posso fazer qualquer coisa”.

Leia também: “Achamos que falar ‘gordinha’ reduz o problema”, diz mulher após emagrecer 60 kg

Acreditar em si mesmo é fundamental

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Reprodução/Instagram/@regan_patterson
Para ela, além do apoio de amigos e familiares, é essencial acreditar em si mesmo para ter êxito na jornada

Regan Patterson afirma ter tido muito apoio de amigos e familiares, mas ressalta que isso não adiantaria nada se ela não acreditasse em si mesma. Além disso, a jovem conta ser “incrível” se sentir bem com o próprio corpo.

“Eu costumava perder as coisas por ser tão insegura. Muitas viagens e passeios perdidos na praia por causa do meu corpo. Agora não tenho mais esse problema”, celebra.

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Para finalizar, a moça aconselha quem quer emagrecer a ser “paciente e gentil” consigo mesmo. “Vai levar mais tempo do que você deseja, mas seja paciente e os resultados chegarão”, garante ela.

Fonte: IG Delas
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