Saúde

5 frutas poderosas na produção de colágeno para você incluir na dieta

Published

4 dias ago

8 de janeiro de 2025

Getty Images

Ricas em vitamina C e antioxidantes, estas frutas melhoram a aparência da pele, mas também revitalizam o corpo. Confira!

Existem cinco frutas que turbinam a produção de colágeno, ajudando a suavizar rugas e manchas e retardar o envelhecimento da pele.

O colágeno é uma proteína responsável pela firmeza e elasticidade da cútis. Contudo, com o passar dos anos, a produção da substância pelo organismo começa a diminuir, afetando pele, articulações, cabelo e unhas.

Embora ele seja produzido pelo corpo, é possível estimular a produção de colágeno por meio da alimentação.

Essas frutas prometem não apenas melhorar a aparência da pele, mas também revitalizar o corpo, oferecendo uma solução natural e eficaz para manter a juventude e a vitalidade.

Confira!

Acerola: Campeã em vitamina C, a acerola é essencial para a produção de colágeno. Essa vitamina facilita a produção e a utilização da proteína pelo organismo.

Kiwi: Rico em vitamina C e E. A vitamina C, é crucial para a síntese do colágeno, enquanto a vitamina E possui ação antioxidante, protegendo as células da pele contra os danos causados pelos radicais livres.

Morango: Fonte de vitamina C, ácido elágico e antocianinas, o morango é um trio imbatível para a saúde da pele e protege as células contra os danos do sol e as antocianinas combatem a inflamação, prevenindo o envelhecimento precoce.

Pêssego: Rico em vitamina C e betacaroteno, que se converte em vitamina A no organismo, essencial para a renovação celular e a manutenção da hidratação da pele.

Uva: Fonte de resveratrol, um poderoso antioxidante, pois ajuda a proteger as células da pele contra os danos causados pelos radicais livres. Também contribui para a firmeza e elasticidade da pele.